O verão chegou e com ele
o calor, com esse calor é preciso que ingerimos mais água.
Mas não devemos ingerir
água apenas quando sentimos sede, lembre-se que ela é necessária para ter uma vida saudável.
Então, hoje eu vou
trazer para vocês alguns beneficio que a água traz para o nosso corpo.
1- Saúde para o seu coração:Beber água regularmente e na quantidade necessária
reduz o risco de ter um ataque cardíaco.
2- Melhora
a digestão e ajuda contra a prisão de ventre: o nosso sistema digestivo
necessita de uma boa quantidade de água para fazer a digestão de forma
adequada. Normalmente, beber água soluciona os problemas de acidez estomacal e a água, em conjunto com as fibras, pode curar a prisão de ventre que,
frequentemente, também é consequência da desidratação. Em profissões sedentárias, este é um ponto a ter em
conta.
3- Limpa
o seu organismo: a água elimina as toxinas e as retira do seu organismo
4- Ajuda
a emagrecer: a água é uma ferramenta fundamental para perder peso, principalmente
porque substitui o álcool, refrescos e sumos de garrafa, que contêm muito
açúcar e calorias. Também elimina ou reduz a fome, pois muitas vezes você pensa que tem fome quando, na realidade, tem
sede. A água não tem gorduras, calorias, hidratos de carbono ou açúcar. Se
beber água regularmente, estará favorecendo a sua dieta para perder peso.
5- Rejuvenesce:
em apenas uma semana,
notará que a sua pele está mais radiante e suave. Continue a beber água!
6-Melhora a sua forma física: a desidratação pode reduzir a sua capacidade para
fazer exercício físico. Beba água, antes, durante e depois de realizar
exercício físico e melhorará a sua atividade desportiva.
7- Hidrata
cabelos e unhas - É possível notar se o corpo está hidratado avaliando
as características do cabelo e
das unhas. A pele é a
primeira a sofrer, pois a desidratação provoca
diminuição do tônus, textura e elasticidade.
8- Arma
contra a celulite : A água ajuda o organismo a eliminar as impurezas, além de
facilitar a evacuação e melhorar a circulação sanguínea. O
resultado disso evita o aparecimento da celulite.
9- Livre-se dos
inchaços :Quando o corpo está hidratado, o
volume de sangue aumenta e melhora a circulação. Beber água ao longo do dia evita que o
organismo retenha sódio, responsável
pelos inchaço
10- Equilíbrio
corporal:O consumo adequado de água contribui para a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio da pele. Além disso, estimula
o intestino que elimina toxinas impedindo que o seu acúmulo seja refletido
na pele.
